고혈압생활습관 썸네일형 리스트형 고혈압 예방법 고혈압은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 50대가 넘어간 대부분의 중년 분들이라면 고혈압과 당뇨, 고지혈증 중 한가지 정도는 가지고 계신 걸 볼 수 있습니다. 하지만 지금은 100세 시대 입니다. 요즘 50대나 60대는 나이든 축에도 못 낄정도록 외적으로도 사회적으로도 매우 젊습니다. 따라서 한창때 만성질환으로 고생하지 않으려면 미리부터 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘 안내드릴 것은 고혈압이 없는 사람들에게는 고혈압 예방법이고, 고혈압이 이미 있는 분들에게는 관리법이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 1. 저나트륨 식이 - 혈압을 낮추기 위해서 소금 섭취량은 5g 이하로 줄이도록 합니다. - 특히 절인음식, 간장 젓갈, 훈제식품, 치즈, 통조림과 가공 식품의 섭취를 피하도록.. 더보기 이전 1 다음
