변비에좋은것 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 현대인들의 고질병인 변비에 대해 알아보도록 하겠습니다. 변비란 대변이 장내 정체되고, 오래 머물면서 대변이 단단해져 배변하기가 고통스러운 증상을 의미합니다. 일반적으로 수분섭취 부족, 스트레스, 음주 등에 의해서 기인되지만 가장 근본적인 이유는 개인이 가진 생활습관 때문입니다. 따라서 변비는 생활습관을 바꾸지 않으면 만성화 되기가 쉬는 병이지요. 하지만 반대로 생활습관 중 몇가지만 바꾸면 금방 해결할 수 있는 것이 변비 입니다. 그럼 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 물 - 대변의 70%는 수분으로 이루어져 있습니다. - 정상적인 배변을 위해 매일 2~3L의 충분한 물을 섭취해야 합니다. - 섬유질이 수분을 흡수하여 장에서 부피를 형성하여 장.. 더보기 변비에 최고 메타무실 저는 꽤 오래전부터 변비로 고생을 했습니다. 잘 기억을 안나지만 20대 초반에 무리한 다이어트로 먹는양을 확 줄이면서 변비가 심해졌던 것 같습니다. 그래서 오늘은 저와 같은 변비인들에게 좋은 메타무실을 소개하고자 합니다. 저는 벌써 1통 다 비우고 2통째 먹고 있는 정말 애정하는 식품입니다. 정말이지 제 배변인생이 메타무실을 알기 전과 후로 나뉘었다고 해도, 절대 지나치지 않습니다. 메타무실은 그만큼 효과가 정말 좋습니다. 저도 유산균을 먹어 봤지만 유산균보다 훨씬 효과가 좋았던 것 같아요. 저는 벌써 메타무실을 2통째 비우고 있습니다. 저는 11번가 해외 직구로 39,700원 (754g, sugar-free)에 구매했습니다. 사이트마다 가격이 조금씩 다르고 운이 좋다면 2개 묶어진 메타무실 4만원 후반.. 더보기 이전 1 다음
