비타민e음식 썸네일형 리스트형 비타민C와 비타민E의 효과와 함유된 음식 (항산화제 비타민) 비타민은 체내에서 합성되지 않아 식품으로 섭취해야 하는 물질입니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있는에요. 비타민C는 수용성이며, 비타민A,D,E,K 등은 지용성입니다. 모든 비타민이 각각의 기능을 수행하고 작용하지만, 특히 비타민C와 비타민E는 항산화작용을 합니다. 항산화작용은 활성산소를 제거해준다는 의미인데요. 활성산소는 중금속, 대기오염, 농약성분, 스트레스 등에 의해 생겨나는데 비타민C와 비타민E가 이 활성산소를 제거하여 노화를 예방하고 항암작용을 합니다. 때문에 우리는 일상에서 비타민을 반드시 챙겨 먹어야 합니다. 그럼 구체적으로 항산화제 비타민C와 비타민E의 효과와 이들이 함유된 음식은 무엇인지 알아보도록 할까요? 1. 비타민C의 효과와 함유된 음식 1) 비타민C의.. 더보기 이전 1 다음
