바나나효능 썸네일형 리스트형 바나나 효능 (바나나 칼로리) 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 달콤한 건강간식 바나나에 대해 알아볼 예정인데요. 사실 저는 바나나를 좋아하지는 않습니다. 다이어트중 단 음식이 먹고 싶거나 아침으로 먹기는 하지만 간식으로 즐겨 찾지는 않죠. 하지만 바나나에 대해 알아보니 좋아하지 않아도 자주 먹어야 겠다고 생각할 만큰 바나나는 많은 효능을 가지고 있는데요. 그럼 바나나의 효능에 대해 알아보도록 합시다. 1. 우리몸의 좋은 에너지원이 됩니다. - 바나나에는 포도당을 비롯한, 과당과 자당, 전분 등 다양한 당질이 포함되어 있습니다. 이러한 당질들은 흡수되는 속도가 각각 다르기 때문에 금방 에너지로 사용되는 것부터 장시간 지속되는 것까지 있습니다. 이러한 성질 때문에 운동을 하는 사람에게 매우 좋은 에너지원이 됩니다. 2. 불면증 완화해.. 더보기 이전 1 다음
