가정에서의 혈압 측정 방법 (혈압이 잴 때마다 다른 이유, 정확한 혈압 측정 방법)

고혈압은 주변에서 참 흔히 볼 수 있는 만성 질환입니다. 저희 아버지만 해도 고혈압으로 약물치료를 하고 계시고 학교에서 근무하면 동료 선생님들께서 고혈압에 대한 고민 상담을 자주 듣게 됩니다. 고혈압은 이렇게 일상에 스며든 만성 질환이지만, 세계 사망 위험요인 중 1위이고, 국내 뇌졸중 발생의 가장 중요한 원인입니다. 그 밖에 협심증, 심근경색, 심부전, 망막질환, 만성신부전 등의 심각한 합병증을 유발하는 질환이기도 하지요.

다행히 요즘은 가정에서도 자동 혈압계를 많이 사용하기 때문에 혈압 확인이 예전보다 쉬워졌습니다. 하지만!! 혈압은 우리 신체에 기민하게 반응하여 나타는 수치이기 때문에 '가정에서 측정한 혈압과 병원에서 측정한 혈압이 다르다' 혹은 '집에서 혈압을 잴 때마다 다르게 나온다' 등의 푸념섞인 질문들을 자주 받습니다. 혈압을 왜 잴 때마다 다르게 나오는 것일까요? 그럼 내 혈압을 재기 위해서는 병원에 입원이라도 해야 하는 것일까요?

1. 혈압이 잴 때마다 다른 이유

- 혈압은 외부환경이나 신체활동, 정서적 변화, 혹은 생체리듬에 따라 변동폭이 크고 혈압을 측정하는 방법에 따라 많은 차이를 보입니다. 예를 들어 집에서 청소기를 돌리거나 걸레질을 한 직후 곧바로 혈압을 측정하면 움직임에 의해 혈압이 높게 나올 수 있습니다. 뿐만 아니라 가족들과 즐거운 분위기에서 신나게 웃고 떠든 직후 혈압을 재면 높게 나올 수 있지요. 즉 일상적인 생활에도 혈압은 많은 영향을 받기 때문에 집에서 혈압을 잴 때 마다 다르게 나오는 이유가 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 정확한 방법으로 혈압을 측정하는 것은 매우 중요합니다.

- 정확한 혈압 측정에 의해 고혈압의 조기 진단과 건강관리는 고령화 시대를 사는 현대인에게 매우 중요합니다.

2. 가정 혈압의 측정 방법 (정확한 혈압 측정 방법)

- 아침에 일어나서 1시간 이내에 화장실을 다녀온 후 측정합니다. 이때 혈압약을 복용중인 사람이라면 혈압 약을 먹지 않은 상태에서 측정합니다.
- 혈압 측정 30분 이내에 식사나 흡연, 힘든 운동, 커피 등은 혈압을 높일수 있으므로 금하도록 합니다.
- 의자에 등을 붙이고 양쪽 발을 바닥에 붙이고 앉아 약 5분 정도 안정을 취합니다.
- 자동 혈압계의 커프를 윗팔에 단단히 감고 팔을 책상에 밀착시킨 상태로 혈압을 측정합니다.
- 1회 혈압 측정 후 약 1~2분 후에 다시 측정을 합니다.
- 두번의 측정에서 5mmHg이상의 차이를 보일 때는 안정을 취하고 다시 혈압을 측정하여 변동폭이 5mmHg 이내의 혈압을 기록합니다.
- 동일한 방법으로 저녁, 자기 전 혈압을 측정하도록 합니다.
- 이러한 방법으로 일주일 정도 연속해서 아침과 저녁 혈압을 두 차례씩 재어 평균을 내어보면 자신의 정확한 혈압을 알 수 있습니다.