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생활 속 건강이야기

코로나19 자가진단키트 사용법과 주의사항 안녕하세요. 열정만두입니다. 최근 여느때와 같이 학생들 전면등교에 대비하여 부족한 의약품을 보충하기 위해 의약품 사이트를 둘러보던 중, 코로나19 자가진단키트를 발견했습니다. 호기심에 몇개 구매해 볼까 했는데, 결국은 후기가 많이 없어 구입하지는 않았습니다만, 혹 코로나19 자가진단키트를 사용하시는 분들을 위해 사용법과 주의사항을 알려드리려고 합니다. 저도 조만간 사용하게 될 지도 모르는 일이고요. 그럼 코로나19 자가진단키트 사용법과 주의사항에 대해 알아볼까요? 1. 코로나19 자가진단키트 사용방법 1) 키트 내 면봉으로 비강을 수 차례 훑어 검체를 체취합니다. 2) 면봉을 시약이 담긴 튜브에 넣고 수 차례 섞습니다. 3) 면봉을 빼낸 후 노즐캡을 씌워 닫습니다. 4) 튜브를 거꾸로 들어 검사용 디바이.. 더보기
지중해 식단 특징과 효능 안녕하세요. 열정만두입니다. 제가 최근 지중해 식단에 빠졌는데요. 지중해식단이란 이탈리아, 스페인, 그리스, 모로코 등 지중해 연안 국가의 식단을 의미하는 것으로 2010년 유네스코 인류무형유산으로 등재가 되었습니다. 지중해 식단은 주로 올리브오일, 견과류, 시리얼, 과일과 채고, 생선, 유제품, 향신료와 더불어 와인을 곁들인 식단 입니다. 지중해 식단은 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있을 뿐 아니라, 심혈관질환 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 그럼 지중해 식단의 대표적인 모습과 그 효과에 대해 알아보도록 합시다. 1. 지중해 식단은 올리브를 많이 사용합니다. - 미국 텍사스대학교 그룬디 박사는 "남부 이탈리아나 그리스의 전통음식에는 올리브기름을 많이 사용합니다. 그 곳 사람들은 혈중 콜레스테.. 더보기
턱관절 통증의 원인과 치료 안녕하세요. 열정만두입니다. 얼마전 남자친구와 저녁을 먹는데 남자친구가 자꾸 어금니 부근을 만지면서 불편해 하더라고요. 그래서 아프냐 물었더니, 얼마전부터 음식을 먹을때면 약간의 통증이 있다고 하더라구요. 깜짝 놀라서 염증일 수 있으니 당장 치과 가서 진료 받으라고 했습니다. 다행이 염증까진 아니고 일자목으로 인해 목주변 근육이 굳어 통증이 턱까지 타고 올라왔던 것이었습니다. 글새 오늘은 20~40대에 가장 많은 턱관절 질환에 대해 이야기 해볼까 합니다. 여러분들께서는 혹시 저작행위(무언가를 먹을때)할 때 턱이 아프셨던 경험, 혹은 턱에서 '딱' 혹은 '뚝'하는 소리간 난 이후로 통증을 경험하셨던 분들이 있을 것입니다. 그렇다면 턱관절 통증의 원인은 무엇이고 그 치료 방법은 무엇일까요? 1. 턱관절 질환.. 더보기
혈뇨의 원인-방광암 정의, 증상, 검사, 치료, 예방 안녕하세요. 열정만두입니다. 혹시 여러분들을 소변을 볼 때 소변색을 관찰 하시나요? 저는 간호학 공부를 하면서부터 제 배변 양상을 꼭 확인하게 되었습니다. 우리가 먹는 것 만큼이나 싸는 것이 중요하다는 것을 공부를 통해 깨달았기 때문인데요. 자신의 소변이나 대변이 더럽다고 생각해서 보지 않고 곧바로 내리시는 분들이 많은 걸로 알고 있는데, 이는 맞지 않는 행동입니다. 소변의 색, 양을 통해 신장 및 비뇨기계통의 질환을 추측할 수 있고, 대변양,색, 빈도 등을 통해 위장관계 질환을 유추해 볼 수 있습니다. 오늘은 특히 혈뇨가 있는 분들이 의심할 수 있는 방광암에 대해 다뤄보고자 합니다. 1. 방광암이란? - 방광에 생긴 악성 종양을 말합니다. - 신장에서 만들어진 소변은 신우에 모인 후 요관을 통해 방광으.. 더보기
가래 없애는 법 안녕하세요. 열정만두입니다. 감기에 걸리면 정말 힘든 부분은 호흡기 쪽에 이상이 생기는 것입니다. 콧물로 숨쉬기 힘들어 구강호흡을 하게 되고, 그렇게 되면 또 목이 아프고 가래가 생기기 시작하지요. 이렇게 병이 진행된 경우 가래를 제거하는 것이 폐렴이나 기관지염과 같은 염증성 호흡기 질환을 막는데 중요한 역할을 하게 됩니다. 가래가 기관지벽이나 폐에 붙어 염증을 유발하게 되는데, 이 경우 입원을 해서 항생제 치료를 해야될 수도 있기 때문입니다. 따라서 호흡기 질환 초기에 가래를 제거하는 것은 매우 중요합니다. 그럼 오늘은 가래 없애는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 수분 섭취를 충분히 합니다. - 충분한 수분 섭취는 가래의 점도를 묽게 만들어 줍니다. 수분 섭취를 할 때는 차가운 물 보다는 따뜻한.. 더보기
피망 효능 안녕하세요. 열정만두입니다. 저는 대부분의 채소, 야채들을 모두 잘 먹습니다. 그렇게 안티가 많은 오이도 저는 좋아해서 오이콩국수도 자주 만들어 먹는데요. 그런데 제가 유일하게 못먹는 채소가 있습니다. 바로 피망입니다. 피망은 고추를 개량한 품종으로 아삭아삭한 식감으로 좋아하시는 분들도 꽤 많이 있습니다. 생으로 스틱처럼 잘라 간식으로 드시는 분들도 종종 봤습니다만. 저에게는 아직 친숙하지 않은 식품입니다. 그럼에도 피망에는 굉장히 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 오늘은 피망에 어떤 성분이 있고, 그 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강에 도움을 줍니다. - 피망에는 비타민A와 비타민A의 전구물질인 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 시력을 보호하고, 야맹증.. 더보기
호박잎 효능 (호박잎 칼로리) 안녕하세요. 열정만두입니다. 요새 날씨가 매우 덥죠? 저도 너무 더워서인지 기운도 없고, 입맛도 없어지더라구요. 하지만! 이럴때 일 수록 잘 챙겨 먹어야 한답니다. 이때 건강관리를 안해주면 기력이 확 떨어질 수 있기 때문인데요. 제가 요즘 즐겨먹는 제철 음식이 있는데, 바로 호박잎입니다. 호박잎은 7~10월까지가 제철이며, 말 그대로 식용할 수 있는 호박의 어린잎을 말합니다. 다른 쌈채소보다 약간 질기기 때문에 쪄서 먹는데, 향과 고소한 맛이 일품입니다. 그럼 호박잎에는 어떤 효능이 있을까요? 앞서 포스팅했던 단호박처럼 많은 효능을 가지고 있을까요? 확인해보도록 합시다. 1. 변비를 예방해줍니다. - 호박잎에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주고 숙변을 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비예방과 개선에 효.. 더보기
공복에 안좋은 음식 안녕하세요. 열정만두입니다. 여러분은 아침식사로 무엇을 드시나요? 저는 보통 아침잠이 너무 소중하고, 준비하는 시간 때문에 아침식사를 거르고 간단히 마시는 것, 과일등으로 대체할 때가 많습니다. 그런데 얼마전부터 속이 너무 쓰려서 찾아보니 아침에 먹어서는 안될 것들만 잔뜩 챙겨먹고 있었더라구요. 그래서 오늘의 포스팅을 공복에 먹으면 안좋은 음식으로 준비해 보았습니다. 그럼 살펴보도록 할까요. 1. 커피 - 커피에 함유된 카페인은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 아침공복 상태에서 커피를 마시는 것은 위염을 유발하는 매우 안좋은 습관이라 할 수 있습니다. 아침에는 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 2. 찬물 - 우리는 잠을 자면서 호흡과 땀을 통해 많은 양의 수분을 배출하게 됩니다. 이로인해 혈액.. 더보기
A형 간염 정의, 예후, 예방, 예방주사 안녕하세요. 열정만두입니다. 학교에 있다보면 종종 감염병과 마주하곤 합니다. 현재로서는 코로나 바이러스가 가장 큰 이슈이지만, 그에 못지 않게 인플루엔자(독감), 수두, 유행성이하선염, A형 간염들을 자주 마주하곤 합니다. 그래서 담임 선생님께 해당 질병이 감염성이 있는지 학생이 학교에 나와도 되는지에 대한 질문을 종종 받습니다. 그럼 오늘은 많은 감염병들 중에서도 A형 간염의 대한 전반적인 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. A형 간염이란? (A형 간염 정의) - 제 1군 감염병으로 마시는 물 또는 식품을 매개로 발생합니다. - 집단 발생의 우려가 커서 발생 또는 유행 즉시 방역 대책을 수립해야 하는 감염병입니다. 2. A형 간염 특징과 예후 - 15세 이하에서 발병률이 가장 높습니다. - 위생상.. 더보기
심폐소생술 가슴압박 횟수 안녕하세요. 열정만두입니다. 그동안 많은 응급처치 방법에 대해 포스팅을 했는데요. 응급처치의 가장 기본이라 할 수 있는 심폐소생술에 대해서는 아직 포스팅을 하지 않았더라구요. 그래서 오늘은 심폐소생술의 순서와 방법에 대해 안내드리도록 하겠습니다. 우리가 일상에서 심정지 환자를 만났을 때도 당황하지 않고 도움을 주기 위해서는 정확한 지식을 습득하는 것이죠. (의료인이 아닌 경우, 경험을 하는 것을 어려우니까요!) 그럼 심폐소생술의 방법, 가슴압박 횟수에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 심폐소생술이란? 맥박과 호흡이 없는 심정지 환자에게 가슴압박과 인공호흡을 통해 환자를 다시 되살리는 기술을 의미합니다. 2. 심폐소생술의 순서와 방법 1) 의식 확인 - 쓰러져 있는 환자 발견시 가장 먼저 환자의 의식을 확.. 더보기

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