올바른 영양제 선택 방법

현대인들의 건강에 대한 관심이 증가하면서 영양제에 대한 관심 역시 증가하고 있습니다. 영양제는 약국, 인터넷, 방문 판매, 각종 전문 매장 등에서 구매할 수 있습습니다. 주고 복용하고자 하는 개인의 기호와 편의에 따라 이루어지는 경우가 많은데, 좋은 선택을 하기 위해서 몇 가지 알아야할 사항이 있습니다.

나에게 필요한 제품인가? 복용법이나 부작용 등에 대해 자세한 설명과 지도가 가능한가? 추후 관리가 가능한가? 등의 여러가지를 고려하고, 전문가인 약사의 도움을 받아 선택하는 것이 가장 합리적이겠지요.

하지만, 약사 역시 약국에 있는 영양제를 무분별하게 판매 하려고 할 수 있고, 지식적인 측면에 있어서 영양제를 구매하려는 사람보다 우위에 있기 때문에 본인의 명확한 기준이 없다면 약사의 말만 믿고 초기 자신의 계획과 무관한 영양제를 구매하게 될 수도 있습니다. 따라서 오늘은 영양제를 선택할 때 몇가지 고려해야 할 점에 대해 안내 하겠습니다.

1. 성분의 함량이 적정해야 한다.

성분에 따른 주요 영양제
항산화제	활성산소로 인한 몸의 산화(노와)를 방지해주는 영양제
비타민B 복합제제	피로회복을 위한 영양제
종합영양제	모든 영양소를 고르게 섭취하기 위한 영양제
칼슘 및 마그네슘 복합제	뼈 강화, 피로회복 등
철분제	조혈기능, 빈혈에 효과, 여성에게 많이 요구되는 영양제
비타민C 및 비타민E	항산화 역할, 혈액순환을 위한 영양제
오메가3	우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산
프로바이오틱스	장 건강에 도움이 되는 영양제

2. 믿을만한 제조원인지를 확인해야 한다.

- 대부분의 제약회사들은 'KGMP(Korea Good Manufacturing Practice)' 라고 부르는 우수의약품 제조 및 품질관리 기준에 의거해 제품을 생산하고 있습니다.
- KGMP 표시를 확인하세요.

3. 복용이 간편해야 한다.

- 약을 잘 챙겨 먹기 위해서는 복용의 편의성도 매우 중요하다.
- 특히, 영양제는 규칙적인 섭취가 이루어져야 하고 장기간 복용해야 할 때가 많이 때문에 약의 복용 횟수, 약의 형태, 약의 크기 등도 고려해야 할 요소이다.

4. 적정한 가격이다.

- 제품의 가격이 그 효과에 반드시 비례하는 것은 아니다. 성분이나 함량에 따라 다소 차이가 발생할 수 있긴 하지만 가격대비 효용성을 잘 따진 후에 지속적인 복용이 가능한 가격대의 영양제를 선택하는게 좋다.

뿐만 아니라 내가 만성질환을 앓고 있어 기존에 복용하는 약이 있다면, 해당 약과의 상호작용, 제품의 유효기간, 부작용 발생 여부 등 다양한 부분이 고려대상이 되기 때문에 자신의 기준, 위에 제시된 4가지 고려점을 잘 파악하여 전문가인 약사와 상담한 후 최종 선택을 할 것을 권장합니다.