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호박잎 효능 (호박잎 칼로리) 안녕하세요. 열정만두입니다. 요새 날씨가 매우 덥죠? 저도 너무 더워서인지 기운도 없고, 입맛도 없어지더라구요. 하지만! 이럴때 일 수록 잘 챙겨 먹어야 한답니다. 이때 건강관리를 안해주면 기력이 확 떨어질 수 있기 때문인데요. 제가 요즘 즐겨먹는 제철 음식이 있는데, 바로 호박잎입니다. 호박잎은 7~10월까지가 제철이며, 말 그대로 식용할 수 있는 호박의 어린잎을 말합니다. 다른 쌈채소보다 약간 질기기 때문에 쪄서 먹는데, 향과 고소한 맛이 일품입니다. 그럼 호박잎에는 어떤 효능이 있을까요? 앞서 포스팅했던 단호박처럼 많은 효능을 가지고 있을까요? 확인해보도록 합시다. 1. 변비를 예방해줍니다. - 호박잎에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주고 숙변을 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비예방과 개선에 효.. 더보기
공복에 안좋은 음식 안녕하세요. 열정만두입니다. 여러분은 아침식사로 무엇을 드시나요? 저는 보통 아침잠이 너무 소중하고, 준비하는 시간 때문에 아침식사를 거르고 간단히 마시는 것, 과일등으로 대체할 때가 많습니다. 그런데 얼마전부터 속이 너무 쓰려서 찾아보니 아침에 먹어서는 안될 것들만 잔뜩 챙겨먹고 있었더라구요. 그래서 오늘의 포스팅을 공복에 먹으면 안좋은 음식으로 준비해 보았습니다. 그럼 살펴보도록 할까요. 1. 커피 - 커피에 함유된 카페인은 위산의 분비를 촉진시키기 때문에 아침공복 상태에서 커피를 마시는 것은 위염을 유발하는 매우 안좋은 습관이라 할 수 있습니다. 아침에는 미지근한 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 2. 찬물 - 우리는 잠을 자면서 호흡과 땀을 통해 많은 양의 수분을 배출하게 됩니다. 이로인해 혈액.. 더보기
A형 간염 정의, 예후, 예방, 예방주사 안녕하세요. 열정만두입니다. 학교에 있다보면 종종 감염병과 마주하곤 합니다. 현재로서는 코로나 바이러스가 가장 큰 이슈이지만, 그에 못지 않게 인플루엔자(독감), 수두, 유행성이하선염, A형 간염들을 자주 마주하곤 합니다. 그래서 담임 선생님께 해당 질병이 감염성이 있는지 학생이 학교에 나와도 되는지에 대한 질문을 종종 받습니다. 그럼 오늘은 많은 감염병들 중에서도 A형 간염의 대한 전반적인 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. A형 간염이란? (A형 간염 정의) - 제 1군 감염병으로 마시는 물 또는 식품을 매개로 발생합니다. - 집단 발생의 우려가 커서 발생 또는 유행 즉시 방역 대책을 수립해야 하는 감염병입니다. 2. A형 간염 특징과 예후 - 15세 이하에서 발병률이 가장 높습니다. - 위생상.. 더보기
심폐소생술 가슴압박 횟수 안녕하세요. 열정만두입니다. 그동안 많은 응급처치 방법에 대해 포스팅을 했는데요. 응급처치의 가장 기본이라 할 수 있는 심폐소생술에 대해서는 아직 포스팅을 하지 않았더라구요. 그래서 오늘은 심폐소생술의 순서와 방법에 대해 안내드리도록 하겠습니다. 우리가 일상에서 심정지 환자를 만났을 때도 당황하지 않고 도움을 주기 위해서는 정확한 지식을 습득하는 것이죠. (의료인이 아닌 경우, 경험을 하는 것을 어려우니까요!) 그럼 심폐소생술의 방법, 가슴압박 횟수에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 심폐소생술이란? 맥박과 호흡이 없는 심정지 환자에게 가슴압박과 인공호흡을 통해 환자를 다시 되살리는 기술을 의미합니다. 2. 심폐소생술의 순서와 방법 1) 의식 확인 - 쓰러져 있는 환자 발견시 가장 먼저 환자의 의식을 확.. 더보기
단백질 부족시 문제점 안녕하세요. 열정만두입니다. 여러분들께서는 단백질을 잘 챙겨드시고 계신가요? 저는 다이어트를 자주하고 근육량이 부족하기 때문에 저녁은 닭가슴살, 삶은 달걀등의 단백질을 잘 챙겨먹으려고 노력을 하고 있는데요. 평일만이라도 건강한 식단을 하려고 하고 있지만, 말처럼 쉽게 되지가 않습니다. 그렇지만, 또 내 몸에 단백질 부족 신호를 볼 때마다 경각심을 느끼고 다시 식단을 잘 하려고 합니다. 그렇다면 내몸이 보내는 단백질 부족 신호는 무엇이 있을까요? 오늘은 단백질 부족시 내 몸에서 나타나는 문제점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 1. 면역력이 떨어집니다. - 신체가 튼튼한 면역 시스템을 구축하기 위해서는 단백질이 매우 중요합니다. 그 이유는 바로 단백질이 항체의 주요 구성 성분이기 때문인데요. 단백질이 부족하게.. 더보기
다리에 쥐 났을 때 대처법 (응급처치) 안녕하세요. 열정만두입니다. 보건실에 있으면 여학생들 보다는 남학생들이 정말 많이 찾아옵니다. 여학생들에 비해 남학생들의 신체 활동률이 높기 때문인데요. 남학생들은 대부분이 근골격계 문제로 방문하는 것이 80% 이상을 차지 합니다. 그 중에서도 종아리나 허벅지에 쥐가 나서 오는 학생들이 대부분을 차지합니다. 처음에 이런 증상으로 방문을 하면 어떻게 해줄지 몰라 당황스러웠지만, 여러해가 지나고 나니 저만의 노하우가 생기더라고요. 특히 쥐가 나는 것은 갑작스럽게 발생하기 때문에 원인을 알고 대처하는 것, 그리고 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그럼 오늘은 다리에 쥐가 났을때 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. '쥐난다'는 의미는? '다리에 쥐가 난다'라는 것의 의미는 다리 근육의 .. 더보기
콤부차 효능 안녕하세요. 열정만두입니다. 이번에는 방탄소년단 정국이 마셔서 국내에서 인기몰이 중인 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 우리나라에서는 생소하지만 미국에서는 이미 인기있는 차였다고 합니다. 몽골이 원산지인 콤부차는 홍차 또는 녹차에 효모와 아세트산 박테리아를 넣어 발효한 발효차를 말합니다. 다이어트에 좋다고 알려진 콤부차의 또다른 효능에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 합시다. 1. 다이어트에 좋습니다. - 콤부차는 신진대사를 증가시켜 주어 다이어트에 효과적입니다. 신지대사가 올라가면 운동능력이 향상되고, 규칙적인 운동을 할 수 있도록 도움을 주어 다이어트에 조력자 역할을 할 수 있습니다. - 또한 콤부차가 함유하고 있는 각종 유기산이 체지방을 분해하고 지방축적을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.. 더보기
암환자 식사요법 안녕하세요. 열정만두입니다. 지난번 암예방을 위한 수칙 10가지에 대해 알아보았는데요. 암이라고 하는 것은 세포 변이에 의해 유발되는 것이기 때문에 평상시 세심한 관리를 한다 하더라도 찾아올 수 있는 무시무시한 병입니다. 일반적으로 암이 발생하면 외과적 요법에 의해 수술을 하고 항암화학요법, 방사선 요법을 병행합니다. 암이 크지 않고 전이도 없다면 항암화학요법이나 방사선 요법 만으로도 해결하기도 하고요. 특히 항암화학요법은 암환자들이 가장 힘들어하는 치료 과정 중 하나입니다. 여러 부작용인, 식욕부진, 구토, 탈코, 구내염등을 유발하기 때문입니다. 그렇다면 오늘은 항암화학요법을 받는 암환자들의 식사는 어떻게 해야 하는지에 대한 개괄적인 가이드라인을 제시하도록 하겠습니다. 1. 환자에게 영양교육을 합니다... 더보기

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