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벌에 쏘였을 때 (벌에 쏘였을 때 응급처치) 안녕하세요. 열정만두입니다. 얼마전 뱀에 물렸을 때 응급처치법에 대해 안내했는데 오늘은 벌에 쏘였을 때 응급처치에 대해 안내하게 되었네요. 아무래도 주제를 일상에서 찾는데, 날씨가 무더워 지면서 벌이나 뱀에 물리는 경우가 많아지기 때문인 것 같습니다. 겨울보다는 여름에 벌레나, 벌, 뱀들이 활동을 시작하니까 그런 거겠죠? 그럼 벌에 쏘였을 때는 어떻게 해야 하는지 살펴보도록 합시다. 1. 독침을 제거합니다. - 벌에 쏘였을 경우, 칼의 가장자리나 바늘, 신용카드로 조심스럽게 손상부위를 긁어 독침(벌의 침)을 제거합니다. 침을 제거 할 때 족집게, 집게, 핀셋, 손톱을 사용하여 침을 집어내려고 하면, 침을 짜는 결과를 가져와 환자에게 더 많은 독물을 투여하는 결과를 가져오게 되고, 독침도 더욱 깊게 박힐 .. 더보기
추간판탈출증 예방법 (허리디스크 예방법, 무거운물건 들때) 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 추간판탈출증 예방법에 대해 알아볼 예정입니다. 추간판탈출증이란 척추 뼈 사이, 추간판 안에 있는 수핵이 약해진 섬유륜을 밀고 탈출되면서 척수나 척수신경근에 자극과 압박을 주어 통증이 발생하는 것을 말합니다. 추간판탈출증이 발생하면 근육의 힘이 약해서 무거운 것을 들기 힘들고, 하지 근력의 감소로 다리가까지 절뚝거릴 수 있는 무서운 질환입니다. 추간판 탈출증이 발생하면 회복과 완치가 어렵기 때문에 사전에 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그럼 추간판탈출증의 예방을 위해 어떻게 해야 하는데 살펴 보도록 합시다. 1. 무거운 물건을 들 때 신체 역학의 원리를 사용합니다. (1) 몸을 구부릴 때, 고관절과 무릎을 모두 굴곡합니다. - 허리만 굽혀 물건을 들어올리거나 회전 운.. 더보기
뱀에 물렸을 때 응급처치 안녕하세요. 열정만두입니다. 코로나가 기승을 부리면서 외출이 어려워지는 생활이 길어지다 보니 사람들이 자연스럽게 많이 찾게 되는 곳이 바로 '산'이라고 합니다. 저 역시 남자친구와 데이트는 하고 싶은데, 카페나 음식점 출입이 꺼려질때마다 김밥 한줄씩 싸들고 등산을 자주 갔었습니다. 물론 요새는 그마저도 어려운것 같습니다. (국립공원쪽은 아예 폐쇄하는 곳도 많아서..ㅜㅜ) 등산은 기분전환도 되고 운동효과도 보니 일석이조라 할 수 있습니다. 그러나!! 산속에는 다양한 위험이 도사리고 있습니다. 오늘은 그 중에서도 뱀에 물렸을때, 독사에 물렸을 때 어떻게 해야 하는 지에 대해 알아보돌 하겠습니다. 1. 뱀에 의한 교상 - 뱀에게 가장 많이 물리는 시기는 여름철 낮 시간입니다. - 뱀의 독은 신경계, 호흡기계,.. 더보기
발 삐었을 때 응급처치 (RICE 방법, 처치) 안녕하세요. 열정만두 입니다. 오늘은 염좌시 대처방법에 대해 알아볼 예정인데요. 염좌라는 말이 조금 생소하죠? 전문용어로는 '염좌'라고 하지만 그냥 '삐었다'라는 표현과 같다고 생각하시면 쉽습니다. 염좌란 인대가 늘어나거나 뒤털려서 생긴 관절의 부상으로 흔히 뻐었다고 표현합니다. 우리는 달리기, 걷기를 하다가 혹은 맞지 않는 신발의 착용으로 발을 자주 삐곤 합니다. 발을 삐었을 때 손상이 심하다면 정형외과에 가서 깁스를 할 수 있지만, 부상의 정도가 가볍다면 응급처치만으로 증상을 호전 시킬 수 있습니다. 그럼 발이 삐었을 때 응급처치에 대해 안내하도록 하겠습니다. *RICE 방법* 1. R-Rest (휴식) - 부상을 입은 쪽 사지를 사용하지 않고 휴식과 안정을 취해주도록 합니다. - 관절을 사용하려 하.. 더보기
수근관 증후군(손목터널증후군) 관리법 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 여성들에게 흔히 나타나는 질환인 수근관 증후군의 관리법에 대해 알아볼 예정입니다. 많은 여성들은 임신으로 인한 부종과 잦은 집안일로 인해 수근관 증후군에 시달리고 있습니다. 특히 출산 직후 충분히 휴식을 하지 못하고 아기를 돌보기 위해 무거운 물건을 들거나 아이를 오랜시간 동안 안고 있는 주부들에게 어김없이 수근관 증후군이 찾아옵니다. 특히나 손은 우리가 하루 생활을 하면서 가장 많이 사용하는 부위 임에도 이를 지지해주는 손목의 뼈와 근육은 작기 때문에 더욱 쉽게 통증이 발생하고는 합니다. 그럼 수근관 증후군, 일명 손목터널증후군이 발생했을 때는 어떻게 관리해야 할까요? 1. 손목에 충분한 휴식을 줍니다. - 수근관 증후군을 관리하기 위한 제 1원칙은 손목을 쓰지 않는.. 더보기
입덧 완화 방법 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 입덧 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 여성이 임신을 하면 임신 6주경부터 12주까지 죽음의 입덧 기간이 시작됩니다. 입덧은 종류도 참 다양합니다. 먹어야만 사는 먹덧, 침도 못 삼키는 침덧, 양치질만 하면 구역질이 올라오는 양치덧 등.. 하지만 일발적으로 우리가 알고 있는 입덧은 음식냄새에 민감해져 식사를 잘 못하는 것입니다. 매우 힘든 기간이지만, 그래도 다행스러운 것은 입덧을 완화해 주는 몇가지 방법 들이 있다는 것입니다. 이 방법을 통해 내가 사랑하는 사람이 입덧으로 고생하고 있다면 조금이라도 고생을 덜어주시기 바랍니다. 1. 양치질을 합니다. - 입던 완화 방법 첫번째는 양치덧이 있는 임산부에게는 효과가 없는 방법입니다. 하지만 일반적인 경우라면 .. 더보기
수박의 효능 (수박 칼로리) 안녕하세요. 열정만두입니다. 제가 과일을 좋아하는 편은 아닌데, 여름만 되면 유독 땡기는 과일이 있습니다. 바로 수박인데요. 무더운 여름철 냉장고에서 수박을 꺼내 잘라 먹으면 그렇게 시원하고 달콤할 수가 없습니다. 가끔 입맛이 없을 때면 수박으로 식사를 대신하기도 할 만큼 저에게 있어 수박은 여름철 필수 먹거리가 되었습니다. 그렇다면 수박은 어떤 효능을 가지고 있을까요? 저와 같은 의문을 가지고 있는 여러분들에게도 도움이 되고자 오늘의 포스팅을 준비해 보았습니다. 1. 간 기능 개선에 효과적 입니다. - 수박에 들어있는 아르기닌 성분은 간이 독소를 해독하는데 필요한 효소생성을 촉진하여, 간 기능 개선에 도움을 줍니다. 또한 아르기닌은 알코올 분해에도 좋은 효능을 가지고 있어 간 건강에 필수적인 성분이라 .. 더보기
멍들 때 바르는 약, 멍 없애는 법 안녕하세요. 열정만두입니다. 보건실에 있다보면 학생들이 정말 다양한 이유로 방문을 하는데요. 특히 아이들은 근골격계 혹은 외상문제로 보건실을 가장 많이 방문합니다. 그 중에서!! 저를 난감하게 하는 상황 중 하나가 바로 타박상. 즉 멍으로 인한 방문입니다. 학생들은 보건실에 와서 멍이 빨리 빠지는 특효약을 발라주기를 기대합니다. 하루이틀 약을 바르면 멍이 사라지는 줄 알죠. 하지만 멍은 시간이 지나야 사라지는 것입니다. 이 부분을 매번 설명하는데도 아이들은 처치를 해주길 원하죠. 그래서 오늘은 제가 보건실에서 학생들에게 여러 시도를 하면서 알아낸 멍에 좋은 약을 소개하고자 합니다. 1. 멍이 생기는 이유 - 멍은 혈소판이 혈관 밖으로 나올 때 발생하는 것입니다. 시간이 자면서 자연스럽게 흡수되어 사라지는.. 더보기

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