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생활 속 건강이야기

소아도 내시경 할 수 있을까? (소아 내시경 하는 이유와 주의사항) 보건실에 방문하는 학생들 중 40% 정도는 복통으로 방문할 만큼 학생들에게 소화기 문제는 흔히 발생하는 문제입니다. 대부분은 단순복통, 전날에 자극적인 음식인 마라탕, 불닭볶음면 등을 먹어서 발생하는 일시적인 경우가 대부분 이지만, 지속적으로 복통을 호소하여 오는 학생들도 많습니다. 이렇게 동일한 문제로 지속적으로 보건실을 방문하는 경우 학생에게 심각한 문제가 있을 수도 있기 때문에 학부모님들께 언질을 하여 학생이 정밀검사를 받아 볼 수 있도록 안내 하고 있는데요. 소화기 문제로 내시경 검사를 추천드리면 매우 놀라시는 학부모님들이 적지 않더라구요. 나이가 어린대도 내시경 검사를 할 수 있냐는 것이지요. 규모가 매우 큰 병원에서 일했던 저에게 학생들이나 어린 소아의 내시경 검사는 종종 있는 일이기에 놀라운.. 더보기
미주신경성 실신시 대처방법 (실신의 종류와 대처방법) 내 주변 누군가가 갑작스럽게 쓰러지게 된다면 매우 당황스럽습니다. 저도 예전에 막내 동생이 갑작스럽게 쓰러졌을 때 너무 놀라서 발 동동 구르면서 119를 애타게 기다렸었는데요. 간호사인 저지만, 동생에게 이런 일이 일어나니 이성적 판단이 어렵고 걱정스러운 마음에 더 당황하게 되더 라구요... 그때 생각하면 아직도 심장이 철렁합니다. 다행히 응급실로 이송하여 검사를 받았지만 별다른 이상은 없었어요. 흔히 이런 실신을 미주신경성 실신 이라고 하지요. 그럼 오늘은 미주신경성 실신시 대처 방법에 대해 알아보도록 해요. 그 전에 미주신경성 실신이 무엇인지 알아야 겠죠? 실신의 종류는 크게 4가지로 분류 될 수 있습니다. 1. 실신의 종류 1) 미주신경성 실신 - 미주신경성 실신은 혈관 억제성 실신 이라고도 합니다.. 더보기
통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식 (통풍 식이요법) 과거와 비교하면 현재는 먹을 것이 넘쳐 나는 세상입니다. 간편하게 먹을 수 있는 라면, 컵밥, 편의점 도시락 등을 주변에서 쉽게 만날 수 있죠. 하지만 이때문에 정성과 시간을 들여 음식을 조리하고 맛을 음미하는 시간이 줄어 들었고, 고칼로리의 간편식의 섭취는 늘어만 가고 있습니다. 이러한 트렌드 때문인지 주변에서 비만인 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 비만은 외관상의 문제 뿐 아니라 건강상의 문제를 유발 할 수 있기 때문에 문제입니다. 특히 비만으로 인해 기인되는 질병 중 '통풍'은 통증이 매우 심하고 꾸준한 관리가 필요하기에 환자들이 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 통풍은 특히 비만한 남자가 여자보다 무려 20배 이상 발병률이 높은 질병입니다. 그럼 통풍은 무엇이고, 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식.. 더보기
하지정맥류 예방법과 운동법 (버거 알렌 운동법과 효과) 서서 일하는 사람들의 고질병 중의 하나가 바로 하지 정맥류가 아닐까 싶습니다. 하지 정맥류는 오랫동안 서있는 직업을 가진 사람, 비만인 사람, 그리고 여성들의 경우 임신으로 인해 혈관의 탄력성이 감소하고 정맥이 확대되면서 정맥류를 심심치 않게 경험합니다. 저도 간호사 시절에 하지 정맥류를 예방하기 위해 탄력스타킹을 신고 일하고, 일이 끝나고 나서는 다리를 심장 보다 높게 올리는 자세로 휴식을 취했던 기억이 납니다. 대부분의 간호사들이 이런 노력을 하지만 3년 이상을 일하신 선생님들은 결국 하지 정맥류가 생겨서 수술을 하시더라고요..ㅜㅜ 정말 슬픈 현실이죠. 하지만 이런 하지 정맥류를 예방하기 위한 방법과 운동은 분명 존재 합니다. 1. 하지정맥류 예방법 1) 탄력 스타킹 - 하지정맥류를 예방하기 위한 방.. 더보기
이럴땐 어떤 영양제를 먹어야 할까? - 상황별 영양제 선택2 많은 영양제 속에서 자신에게 맞는 영양제를 찾는데 도움이 되시라고 상황별 영양제 선택에 관한 두번째 안내 입니다. 상황별 영양제 선태1이 전반적은 몸의 컨디션에 따른 영양제 성분의 추천이었다면 이번 글은 구체적 질환을 앓고 있는 사람들이 영양제를 선택할 때 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 글을 꼼꼼히 살펴 보시고 자신에게 맞는 영양제를 선택하시기 바랍니다. 1. 잇몸질환이 발생했을 때 - 일반적으로 잇몸 영양제에 사용하는 성분에는 두 가지 종류가 있습니다. - 첫번째, 잇몸 영양제 성분은 옥수수불검화정량 추출물로 말 그대로 옥수수에서 추출한 성분입니다. 이는 오랫동안 잇몸이 안 좋았거나 검사결과 특별히 원인이 없을 때 주로 이용합니다. - 두번째 잇몸 영양제 성분은 리소짐, 카르바조크롬, 비타민C, 비.. 더보기
이럴땐 어떤 영양제를 먹어야 할까? - 상황별 영양제 선택1 약이나 건강기능식품은 제 아무리 좋은 효과를 가진 제품이라도 모든 사람에게 일률적으로 효과가 나타날 수 없습니다. 개인마다 체격이나 몸 상태가 다르고, 가지고 있는 질환이나 증상도 모두 다르기 때문에 약의 효과도 사람마다 다를 수밖에 없지요. 따라서 영양제의 선택은 기호가 아닌 과학이 바탕이 되어야 합니다. 이를 위해서는 영양제에 포함된 성분의 효과를 정확히 알고, 내가 가진 질환, 체격이나 나이, 생활습관 등 다양한 면을 고려하여 영양제를 선택해야 합니다. 하지만 개인이 혼자 이 모든것을 고려하여 영양제를 선택하기만 매우 어려운 일입니다. 따라서 오늘 안내할 내용은 '이럴땐 어떤 영양제를 선택해야 할까?'를 주제로, 상황별 영양제 선택에 대한 가이드 라인을 제시하고자 합니다. 1. 육체적으로 피로할 때.. 더보기
올바른 영양제 선택 방법 현대인들의 건강에 대한 관심이 증가하면서 영양제에 대한 관심 역시 증가하고 있습니다. 영양제는 약국, 인터넷, 방문 판매, 각종 전문 매장 등에서 구매할 수 있습습니다. 주고 복용하고자 하는 개인의 기호와 편의에 따라 이루어지는 경우가 많은데, 좋은 선택을 하기 위해서 몇 가지 알아야할 사항이 있습니다. 나에게 필요한 제품인가? 복용법이나 부작용 등에 대해 자세한 설명과 지도가 가능한가? 추후 관리가 가능한가? 등의 여러가지를 고려하고, 전문가인 약사의 도움을 받아 선택하는 것이 가장 합리적이겠지요. 하지만, 약사 역시 약국에 있는 영양제를 무분별하게 판매 하려고 할 수 있고, 지식적인 측면에 있어서 영양제를 구매하려는 사람보다 우위에 있기 때문에 본인의 명확한 기준이 없다면 약사의 말만 믿고 초기 자신.. 더보기
골다공증의 식이요법과 운동요법 골다공증의 식이요법 골다공증의 식이요법은 골다공증이 생기를 원인을 생각하면 쉽게 유추할 수 있습니다. 골다공증 이라는 것이 칼슘 부족으로 기인하는 질환이기 때문에 칼슘이 풍부한 식이를 하고 칼슘을 배출하게 하는 식이는 제하는 하는 것이지요. 그럼 골다공증시 먹어야할 음식과 제한 혹은 피해야할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 먹어야할 음식 1) 칼슘식이 - 칼슘 부족으로 기인하는 질환이기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 섭취한다. - 유제품: 우유, 요구르트, 치즈류 등 - 뼈째 먹는 생선: 정어리, 멸치, 마른새우 등 - 해조류: 김, 미역, 다시마 - 녹색채소: 시금치, 배추, 양배추 - 콩: 콩, 견과류 2) 비타민D - 지방이 풍부한 생선, 정어리, 유제품, 달걀노른자, 간 등 3) 식물석 .. 더보기
골다공증의 원인과 증상 저희 어머니께서 얼마전 골다공증 진단을 받고 많이 우울해 하셨는데요. 골다공증은 사실 여성에게 매우 흔한 질환 입니다. 골다공증의 원인이 여성의 나이와 폐경과 관련이 있기 때문인데요. 오늘은 골다공증의 다양한 원인과 증상을 알아보고자 합니다. 원인을 알아야 예방을 할 수 있고, 증상을 알아야 조기 진단을 받아 치료를 할 수 있으니까요. 1. 골다공증의 정의 - 뼈의 무기질이 빠져나가 골밀도가 감소하고 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환 입니다. 2. 골다공증의 원인 1) 가족력 - 가족력이 있는 사람이 없는 사람보다 골다공증에 걸릴 확률이 더 높습니다. 2) 나이 - 30~35세 이후부터는 골흡수가 골형성보다 활발하게 일어나 골밀도가 감소합니다. - 뿐만 아니라 노화에 따라 장에서의 칼슘 흡.. 더보기
코피가 자주 나는 이유와 코피 멈추는 방법 (비출혈시 대처법) 학교에서 학생들이 보건실을 자주 방문 하는 이유 중 많은 비중을 차지하고 있는 것이 바로 코피(비출혈) 입니다. 그만큼 일상 생활에서도 쉽게 경험할 수 있는 것이 바로 코피인데요. 사람들이 평소 피를 자주 보지 않다 보니 의료진이 아닌 이상 코피가 나면 당황하게 됩니다. 그래서 간단한 처치 만으로도 지혈이 가능한데도 불구하고 많은 실수를 범하게 되는 것 같아요. 그렇다면, 코피가 자주 나는 이유와 코피를 멈추는 방법에 대해 알아 봅시다. 1. 코피가 자주 나는 이유 가장 흔하게 코피를 유발하는 부위는 비강의 전방부의 많은 혈관이 위치한 키셀바 부위(kisselbach's area) 입니다. 코피가 나는 원인은 크게 두가지, 국소적 원인과 전신적 원인으로 나누어 볼 수 있습니다. 1) 국소적 원인 - 외상.. 더보기

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