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주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 집중력 높이는 법 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 조금 생소한 주제를 다뤄 보고자 합니다. 바로 주의력결핍 과잉행동장애, 일명 ADHD 아동의 집중력을 높이는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ADHD아동을 둔 부모님들은 참 걱정이 많을 것 입니다. 아이가 학교 수업시간에도 주의가 산만하고 집에서도 과다한 행동장애를 보이기 부모가 쉽게 소진 될 수 밖에요. 하지만 몇가지 단순한 방법으로 아동의 집중력을 상승시켜 줄 수 있습니다. 그럼 ADHD아동의 집중력 향상을 위한 6가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 단순한 환경을 조성해 줍니다. - ADHD 아동의 주의력 향상법 첫번째는 단순한 환경을 조성해 주는 것입니다. ADHD가 있는 경우 외부 자극에 의해 쉽게 산만해 지기 때문에 단순한 환경, 1:1, 소집단을.. 더보기
메리골드 효능 10가지 _ 메리골드의 모든것 안녕하세요. 열정만두입니다. 오늘은 메리골드의 효능 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 처음에 저희 어머니께서 메리골드가 눈에 좋으니 먹어보라며 메리골드 차를 사주셔서 무심코 마시다가 구체적인 효능이 무엇인지 궁금해져서 조사하게 되었는데요. 찾아보니 눈 외에도 좋은 효능이 매우 많아 여러분에게도 공유하면 좋을 것 같아 이렇게 포스팅을 준비했습니다. 1. 메리골드란? - 국화과 한해살이풀로 우리나라에서는 금잔화라고도 불립니다. - 애니메이션 '코코'에서 죽은이들을 기리기 위해 거리에 뿌린 꽃으로도 유명합니다. - 긴기간 동안 꽃이 핀다하여 만수국 천수국으로 불립니다. 2. 메리골드 효능 1) 눈 건강에 효과적입니다. - 루테인과 지아잔틴이 무려 45,000 함유되어 있습니다. 루테인과 지아잔틴이 .. 더보기
열성경련시 대처방법 안녕하세요. 열정만두 입니다. 오늘은 열성경련시 대처방법에 대해 알아볼 예정인데요. 열성경련이란 열과 관련하여 발생하는 아동의 일시적 경련으로 흔이 6개월~3세 아동에게 흔하게 발생하는 장애이며, 5세 이후에는 흔하지 않습니다. 일반적으로 여아보다는 남아에게 빈번하게 발생하며, 39도 이상 체온상승이 있을 때 흔히 발생합니다. 아이를 키운지 얼마 안된 초보 엄마, 아빠들이 한밤중 응급실을 방문하는 흔한 이유이지요. 그러나 크게 걱정할 필요하 없는 것이 열성 경련은 5분을 넘기지 않고 해열이 되면 경련 증상도 사라지게 됩니다. 그렇다면 내 아이가 열성경련을 한다면 부모인 나는 어떻게 대처해야 할까요? 1. 침착함을 유지합니다. - 열성경련시 대처방법 첫번째는 침착함을 유지하는 것입니다. 이게 무슨 대처법이.. 더보기
변비에 최고 메타무실 저는 꽤 오래전부터 변비로 고생을 했습니다. 잘 기억을 안나지만 20대 초반에 무리한 다이어트로 먹는양을 확 줄이면서 변비가 심해졌던 것 같습니다. 그래서 오늘은 저와 같은 변비인들에게 좋은 메타무실을 소개하고자 합니다. 저는 벌써 1통 다 비우고 2통째 먹고 있는 정말 애정하는 식품입니다. 정말이지 제 배변인생이 메타무실을 알기 전과 후로 나뉘었다고 해도, 절대 지나치지 않습니다. 메타무실은 그만큼 효과가 정말 좋습니다. 저도 유산균을 먹어 봤지만 유산균보다 훨씬 효과가 좋았던 것 같아요. 저는 벌써 메타무실을 2통째 비우고 있습니다. 저는 11번가 해외 직구로 39,700원 (754g, sugar-free)에 구매했습니다. 사이트마다 가격이 조금씩 다르고 운이 좋다면 2개 묶어진 메타무실 4만원 후반.. 더보기
아토피 피부염의 가려움증 대처 방법 저때만 해도(1991년생) 미세먼지가 많은 날이 없었는데 요즘에는 코로나도 코로나지만 환절기 때마다 미세먼지로 인해 눈도 따갑고 맑은 날을 보기가 참 힘든 것 같습니다. 이런 환경에서 자란 아이들은 제가 어릴때와는 또 다르게 다양한 알레르기 질환을 많이 가지고 있습니다. 가장 흔한 질환은 비염과 아토피성 피부염인데요. 만성질환인 만큼 어떻게 관리하는 냐에 따라 앞으로의 예후나 학생의 신체상에 긍정적 혹은 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 아토피성 피부염은 가려움 때문에 염증이나 상처와 같은 2차 손상이 참 많이 유발됩니다. 눈에 띄는 피부의 상처와 색소침착으로 자라나는 아이들에게 콤플렉스를 가져다 주기도 하고요. 참 문제입니다. 그럼 이 아토피성 피부염의 가려움증을 어떻게 하면 완화 할 수 있을까요.. 더보기
발작 대처방법 주변에서 갑작스럽게 쓰러지는 사람만 봐도 당황스러운데 그 사람이 발작까지 한다면 당황스러움이 이만저만이 아닐 것입니다. 하지만 발작시 이에 대처하는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다. 오늘 안내해 드린 발작 대처방법을 통해 당황하지 않고 발작에 대처해 봅시다. 1. 즉시 대상자를 편평한 바닥으로 눕힙니다. - 서있거나 앉아 있는 경우, 조심스럽게 바닥에 눕히고 머리 아래에 베개, 접은 담요등을 놓아 둡니다. - 떨어져서 발생하는 외상을 방지합니다. 또한 머리 아래 부드러운 물건을 적용하여 머리에 가해지는 충격을 완화해 줄 수 있습니다. 2. 옆으로 눕히는 자세를 취해줍니다. - 옆으로 눕히는 자세는 혀가 뒤로 넘어가 혀가 기도를 폐쇄하는 것을 예방해 주는 자세입니다. 옆으로 눕히는 것이 힘들경우 고개만이라.. 더보기
척추측만증 예방법 최근 커블이라는 자세교정 보조기구의 인기가 참 높습니다. 저도 사무직으로 컴퓨터 앞에 앉아서 행정업무를 보는 일이 다반사 이다 보니 커블을 장만해서 앉는 자세에 신경을 쓰고 있습니다. 자세가 무너지면 우리 몸 전체의 밸러스가 깨지기 때문에 평소 스트레칭이나 교정운동등을 통해서 바른 자세를 갖도록 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 특히 청소년기 자세가 좋지 않아 발생하는 척추측만증은 학생들로 하여금 자기 신체상에 부정적인 영향을 미치고, 성장에도 영향을 미치기 때문에 조기에 관리를 해주어야 합니다. 척추측만증을 예방할 수 있는 올바른 자세에 대해 알아봅시다. 1. 무거운 짐 들지 않기 - 특히 청소년기 학생들의 가방 무게를 줄여주도록 합니다. - 가방은 어깨 한쪽으로 매는 형태보다 양어깨에 모두 걸어 무게가.. 더보기
고혈압 예방법 고혈압은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 50대가 넘어간 대부분의 중년 분들이라면 고혈압과 당뇨, 고지혈증 중 한가지 정도는 가지고 계신 걸 볼 수 있습니다. 하지만 지금은 100세 시대 입니다. 요즘 50대나 60대는 나이든 축에도 못 낄정도록 외적으로도 사회적으로도 매우 젊습니다. 따라서 한창때 만성질환으로 고생하지 않으려면 미리부터 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘 안내드릴 것은 고혈압이 없는 사람들에게는 고혈압 예방법이고, 고혈압이 이미 있는 분들에게는 관리법이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 1. 저나트륨 식이 - 혈압을 낮추기 위해서 소금 섭취량은 5g 이하로 줄이도록 합니다. - 특히 절인음식, 간장 젓갈, 훈제식품, 치즈, 통조림과 가공 식품의 섭취를 피하도록.. 더보기
갱년기에 좋은 음식 난소 기능의 저하에 따라 여성에게 완경(폐경)이 오면서 갱년기가 찾아옵니다. 이는 아무도 피해 갈 수 없는 자연스러운 현상이지요. 갱년기는 잘 관리만 한다면 현명하게 극복해 나갈 수 있는 과도기입니다. 따라서 오늘은 갱년기에 좋은 음식 4가지에 대해 알아보도록 합시다. 1. 에스트로겐이 다량 함유된 음식 - 특히 리그난과 이소플라보노이드 라는 성분이 함유된 음식을 섭취합니다. - 리그난과 이소플라보노이드는 장내에서 박테리아에 의해 에스트로겐으로 전환됩니다. - 리그난이 풍부한 음식은 해바라기 씨, 콩, 씨앗류 입니다. - 이소플라보노이드가 풍부한 음식은 콩, 당근, 고추, 가지, 상추, 오이, 호박, 토마토, 양배추, 브로콜리 입니다. 2. 비타민E - 항산화제 비타민으로 혈액순환을 증가시켜 안면홍조, .. 더보기
여드름 관리법 청소년기 학생들은 여드름으로 인해 많은 스트레스를 받습니다. 저 역시 중학교 1학년때부터 이마에서 시작한 여드름이 온 얼굴을 뒤덮어 중학교 3학년때까지 고생을 했습니다. 하지만 청소년기 호르몬 불균형에 의한 여드름은 관리만 잘 해준다면 흉터를 남기지 않고 회복할 수 있습니다. 저역시 3년을 여드름으로 고생했음에도 불구하고 현재 여드름으로 인한 흉터는 단 1개도 남아 있지 않습니다. 꾸준한 관리를 통해 여드름 암흑기를 극복해 나가길 바랍니다. 1. 적정한 세안제를 선택하도록 합니다. - Dove 같은 순하고 자극성이 적은 비누나 여드름 전용 세정제로 하루 2~3회 세안하도록 합니다. 순하고 피부를 벗겨지지 않게 하는 세정제가 효과적이며, 피지선의 폐색 방지하여 배농이 잘 되도록 깨끗히 유지합니다. - 향균.. 더보기

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