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오십견과 회전근개 파열 (어깨 통증의 원인) 컴퓨터 작업이 많고 좌식 생활이 주를 이루는 현대인들에게 거북목과 어깨의 통증은 이제 만성적인 질환으로 자리 잡은 것 같습니다. 아직 30대 초반인 저도 컴퓨터 문서 작업을 오랫동안 하다보면 뻐근하게 어깨 통증이 밀려오는데요. 스트레칭을 하거나 기지개를 쭉 펴면 금새 시원해 져서 다신 작업에 몰두 하곤 합니다. 하지만 이렇게 부동자세로 인해 유발되는 어깨 통증이 아닌 일상생활에서 빈번하고 지속적으로 찾아오는 어깨의 통증이라면 원인이 무엇인지 정확하게 알아볼 필요가 있습니다. 어깨 통증을 유발하는 대표적인 질환에는 오십견과 회전근개 파열이 있습니다. 이 둘의 차이가 무엇이고 예방 할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보도록 합시다. 1. 오십견과 회전근개 파열의 차이 진단 오십견 회전근개 파열 정의 유착성 관절.. 더보기
소아도 내시경 할 수 있을까? (소아 내시경 하는 이유와 주의사항) 보건실에 방문하는 학생들 중 40% 정도는 복통으로 방문할 만큼 학생들에게 소화기 문제는 흔히 발생하는 문제입니다. 대부분은 단순복통, 전날에 자극적인 음식인 마라탕, 불닭볶음면 등을 먹어서 발생하는 일시적인 경우가 대부분 이지만, 지속적으로 복통을 호소하여 오는 학생들도 많습니다. 이렇게 동일한 문제로 지속적으로 보건실을 방문하는 경우 학생에게 심각한 문제가 있을 수도 있기 때문에 학부모님들께 언질을 하여 학생이 정밀검사를 받아 볼 수 있도록 안내 하고 있는데요. 소화기 문제로 내시경 검사를 추천드리면 매우 놀라시는 학부모님들이 적지 않더라구요. 나이가 어린대도 내시경 검사를 할 수 있냐는 것이지요. 규모가 매우 큰 병원에서 일했던 저에게 학생들이나 어린 소아의 내시경 검사는 종종 있는 일이기에 놀라운.. 더보기
어린이 복통, 소화, 구토 등에 좋은 백초시럽 리뷰 아이들은 아직 소화기관이 성숙하지 못하여 약하여 복통이나 소화불량 등을 자주 경험 합니다. 초등학교 고학년이나 중학생만 되어도 많이 감소하지만 초등학교 저학년 학생들은 원인모를 복통으로 보건실을 정말 자주옵니다. 하지만 학교 안에서 학생들이 경험하는 복통은 심리적인 요인과 연관되어 나타나는 심인성 복통인 경우가 상당 부분을 차지 합니다. 이런 증상은 보통 신학기에 호발하고 학생 개인이 친구관계나 학업으로 스트레스를 받았을 때 많이 발생합니다. 이런 학생들이 보건실에 오면 어떤 처치를 해줄까요? 사실 복통의 원인은 매우 다양한 반면, 보건실에서 사정할 수 있는 내용과 검사 방법에는 한계가 있기때문에 약을 쓰기 참 어렵습니다. 이런 상황에서 매우 유용하게 사용하고 있는 약이 바로 '백초시럽'이라는 약입니다... 더보기
미주신경성 실신시 대처방법 (실신의 종류와 대처방법) 내 주변 누군가가 갑작스럽게 쓰러지게 된다면 매우 당황스럽습니다. 저도 예전에 막내 동생이 갑작스럽게 쓰러졌을 때 너무 놀라서 발 동동 구르면서 119를 애타게 기다렸었는데요. 간호사인 저지만, 동생에게 이런 일이 일어나니 이성적 판단이 어렵고 걱정스러운 마음에 더 당황하게 되더 라구요... 그때 생각하면 아직도 심장이 철렁합니다. 다행히 응급실로 이송하여 검사를 받았지만 별다른 이상은 없었어요. 흔히 이런 실신을 미주신경성 실신 이라고 하지요. 그럼 오늘은 미주신경성 실신시 대처 방법에 대해 알아보도록 해요. 그 전에 미주신경성 실신이 무엇인지 알아야 겠죠? 실신의 종류는 크게 4가지로 분류 될 수 있습니다. 1. 실신의 종류 1) 미주신경성 실신 - 미주신경성 실신은 혈관 억제성 실신 이라고도 합니다.. 더보기
통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식 (통풍 식이요법) 과거와 비교하면 현재는 먹을 것이 넘쳐 나는 세상입니다. 간편하게 먹을 수 있는 라면, 컵밥, 편의점 도시락 등을 주변에서 쉽게 만날 수 있죠. 하지만 이때문에 정성과 시간을 들여 음식을 조리하고 맛을 음미하는 시간이 줄어 들었고, 고칼로리의 간편식의 섭취는 늘어만 가고 있습니다. 이러한 트렌드 때문인지 주변에서 비만인 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 비만은 외관상의 문제 뿐 아니라 건강상의 문제를 유발 할 수 있기 때문에 문제입니다. 특히 비만으로 인해 기인되는 질병 중 '통풍'은 통증이 매우 심하고 꾸준한 관리가 필요하기에 환자들이 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 통풍은 특히 비만한 남자가 여자보다 무려 20배 이상 발병률이 높은 질병입니다. 그럼 통풍은 무엇이고, 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식.. 더보기
하지정맥류 예방법과 운동법 (버거 알렌 운동법과 효과) 서서 일하는 사람들의 고질병 중의 하나가 바로 하지 정맥류가 아닐까 싶습니다. 하지 정맥류는 오랫동안 서있는 직업을 가진 사람, 비만인 사람, 그리고 여성들의 경우 임신으로 인해 혈관의 탄력성이 감소하고 정맥이 확대되면서 정맥류를 심심치 않게 경험합니다. 저도 간호사 시절에 하지 정맥류를 예방하기 위해 탄력스타킹을 신고 일하고, 일이 끝나고 나서는 다리를 심장 보다 높게 올리는 자세로 휴식을 취했던 기억이 납니다. 대부분의 간호사들이 이런 노력을 하지만 3년 이상을 일하신 선생님들은 결국 하지 정맥류가 생겨서 수술을 하시더라고요..ㅜㅜ 정말 슬픈 현실이죠. 하지만 이런 하지 정맥류를 예방하기 위한 방법과 운동은 분명 존재 합니다. 1. 하지정맥류 예방법 1) 탄력 스타킹 - 하지정맥류를 예방하기 위한 방.. 더보기
이럴땐 어떤 영양제를 먹어야 할까? - 상황별 영양제 선택2 많은 영양제 속에서 자신에게 맞는 영양제를 찾는데 도움이 되시라고 상황별 영양제 선택에 관한 두번째 안내 입니다. 상황별 영양제 선태1이 전반적은 몸의 컨디션에 따른 영양제 성분의 추천이었다면 이번 글은 구체적 질환을 앓고 있는 사람들이 영양제를 선택할 때 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 글을 꼼꼼히 살펴 보시고 자신에게 맞는 영양제를 선택하시기 바랍니다. 1. 잇몸질환이 발생했을 때 - 일반적으로 잇몸 영양제에 사용하는 성분에는 두 가지 종류가 있습니다. - 첫번째, 잇몸 영양제 성분은 옥수수불검화정량 추출물로 말 그대로 옥수수에서 추출한 성분입니다. 이는 오랫동안 잇몸이 안 좋았거나 검사결과 특별히 원인이 없을 때 주로 이용합니다. - 두번째 잇몸 영양제 성분은 리소짐, 카르바조크롬, 비타민C, 비.. 더보기
이럴땐 어떤 영양제를 먹어야 할까? - 상황별 영양제 선택1 약이나 건강기능식품은 제 아무리 좋은 효과를 가진 제품이라도 모든 사람에게 일률적으로 효과가 나타날 수 없습니다. 개인마다 체격이나 몸 상태가 다르고, 가지고 있는 질환이나 증상도 모두 다르기 때문에 약의 효과도 사람마다 다를 수밖에 없지요. 따라서 영양제의 선택은 기호가 아닌 과학이 바탕이 되어야 합니다. 이를 위해서는 영양제에 포함된 성분의 효과를 정확히 알고, 내가 가진 질환, 체격이나 나이, 생활습관 등 다양한 면을 고려하여 영양제를 선택해야 합니다. 하지만 개인이 혼자 이 모든것을 고려하여 영양제를 선택하기만 매우 어려운 일입니다. 따라서 오늘 안내할 내용은 '이럴땐 어떤 영양제를 선택해야 할까?'를 주제로, 상황별 영양제 선택에 대한 가이드 라인을 제시하고자 합니다. 1. 육체적으로 피로할 때.. 더보기

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